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Viver com sentido

Existe mais para além do que nos contam..!

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Desintoxicar... o quê mesmo?

 

       Detox deriva da palavra “desintoxicação” – Assume-se quase como uma medicina alternativa para desintoxicar o corpo do “mal” que lhe causamos, na tentativa de “limpar” e drenar as toxinas.  

      Muito simplificado, baseia-se numa conjugação de diversos produtos de origem natural... Frutas, legumes e até a adição de “super-alimentos” de forma a dar ao organismo o meio ideal para que este se possa recompor e meter a Máquina a trabalhar a 100%. O sistema digestivo e intestinal melhora, o cansaço diminui, o cabelo e pele ficam mais brilhantes, estamos mais despertos e no geral com melhor disposição e bem-estar. Gosto muito desta ideia!

       A ideia é a de que uma alimentação variada, equilibrada e o mais “natural” possível é a melhor para o funcionamento do nosso corpo. E porque digo natural? Não sendo contra a qualquer tipo de alimento, mais ou menos industrializado, quando fazem detox assumem a posição de que, de facto, é uma alimentação o menos industrializada possível que traz benefícios ao corpo. Se pode ser prejudicial? A meu ver, a resposta é dúbia – Nim.

      Uma vez sou contra fundamentalismos e na alimentação defendo que o que funciona a LONGO PRAZO é o equilíbrio, é óbvio que concordo com uma alimentação com boa quantidade de produtos naturais. Consumir sumos detox é algo muito versátil e pode mesmo ser uma boa forma de aumentar a ingestão de nutrientes e vitaminas – Por vezes, adiciono espinafres. beterraba, cenour (...) nas para panquecas ou bolos (e não é que ficam óptimo?!) #detox  #healthy

     Mas porquê apenas “desintoxicar” de vez em quando? A meu ver, a parte prejudicial está na forma em como muitas vezes é utilizada - Como forma compensatória por comportamentos/distúrbios alimentares. A maioria das pessoas que realizam estas alternativas não o fazem pela ideia-base mas sim como desculpa por algum disparate (O que é um disparate alimentar? lol) e, portanto, vão desintoxicar como forma de perder gordura. Vá... estão a desintoxicar alguma coisa.. A balança? A consciência...?

      Não há sumo ou chá capaz de vos fazer perder gordura. Peso? Inicialmente, sim. A maioria são à base de produtos diuréticos... Que aumenta a diurese... Diurese = urina. Fazem muito urina, é isso que vocês fazem. Bebem muitos líquidos, o que por si só aumenta a necessidade de urinar mas, a juntar a isso, têm o factor drenante de alguns alimentos/produtos. Portanto, colocado em pratos limpos: Vocês sentem-se felizes a fazerem muito xixi, a constatarem que é claro que nem água -  “uau vem mesmo transparente, devo estar desintoxicada!” – e a verem a balança a descer uns quantos quilos (que se refere à perda de LÍQUIDOS).

      É isto. É saudável? Associado ao aumento da diurese, há muita coisa que também é perdida e que é fundamental para o bom e correcto funcionamento do organismo. Muitos electrólitos sao perdidos através da urina, nomeadamente o potássio, sódio, amoníaco, cloro (e todos os restantes que são muito importantes mas que, por alguma razão, parece que estes são dos mais importantes). Essa perda tem impacto sério no corpo que até podem não sentir (porque essas ideias “detox” normalmente não dura muito) mas que se forem prolongadas ou se forem feitas de forma constante VÃO trazer consequências e não é na diminuição de gordura. Podem mesmo causar deseiquilíbrios hidroeléctricos.

       Para a eliminação/desintoxicação das verdadeiras toxinas, o fígado e rins encarregam-se disso. Simplesmente ajudem-nos a manter a sua função. Como? A resposta não é mágica - uma alimentação equilibrada, VARIADA e... com sentido!

      Concluindo: Se a ideia de consumir sumos “detox” (aqueles com frutas e legumes) agrada-me? Não que seja consumidora frequente mas agrada-me! Há alguns são muito bons! Se acho necessário o consumo esporádico de sumos/chás detox? Não, isto numa perspetiva de variedade alimentar. Se acredito na ideia do consumo de produtos com fins de detox/perda de peso e gordura? Não! É só das maiores balelas de sempre, acrescentando que muito do que se vende, não é assim tão “natural”. Contudo, há sempre alguém que fica a ganhar..! E não são vocês que, para além de perderem uns poucos quilos, também perdem peso na carteira e acreditem que só um deles volta a aumentar.

 

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